السبت الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين الغداء: لحم بقري بالبروكلي العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية وجبة خفيفة: حساء الخضار الحلوى: قطع الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: شطيرة البيكون المقدد والطماطم والخس الغداء: دجاج كونغ باو العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار Â الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: جوز الهند Â الاثنين الإفطار: فطائر الفستق الغداء: شريحة لحم بقري مع صلصة الفلفل والبطاطا الحلوة العشاء: جمبري مقرمش مع سلطة الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه الحلوى: شوكولاتة الفأر Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة عجة إسبانية الغداء: كيساديلا الدجاج العشاء: سمك مشوي في صلصة توسكانية وبروكلي نقي الوجبة الخفيفة: زبادي المانجو Â الحلوى: باناكوتا قوس قزح Â الإفطار: زبادي جوز الهند مع جرانولا الجوز الغداء: كرات اللحم...
تابع القراءة
 السبت الإفطار: عصيدة الموز الغداء: لحم بقري بولونيز مع معكرونة الكوسة العشاء: فطائر السلمون مع الخضار المطهوة على البخار الحلوى: دونات الشوكولاتة الوجبة الخفيفة: جرعة خضراء للتخلص من السموم  الأحد الإفطار: شطيرة BLT الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز القرنبيط العشاء: أصابع دجاج مع سلطة قوس قزح الحلوى: بار الليمون واللوز الوجبة الخفيفة: حساء البروكلي الكريمي  الاثنين الإفطار: إفطار عربي الغداء: لفائف دجاج مكسيكية العشاء: جمبري كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط الحلوى: فطيرة التفاح الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه  الثلاثاء الإفطار: فطائر التوت الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج ماديرا مع القرنبيط النقي الحلوى: حلوى الشوكولاتة الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات  الأربعاء الإفطار: ساندويتش كلوب الغداء: معكرونة الدجاج بالبيستو العشاء: رقائق السمك والخضروات الحلوى: زبدة...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة بريوش الغداء: دجاج بالزبدة العشاء: جمبري بقشرة اللوز الوجبة الخفيفة: مكسرات على طريقة نيويورك الحلوى: بسكويت رقائق الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر العشاء: دجاج مطلي بالعسل مع سلطة خضراء الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي الحلوى: تيراميسو في مرطبان Â الاثنين الإفطار: فطائر حلوة الغداء: لحم بقري مشوي مع بروكلي نقي العشاء: على الطريقة اليونانية سمك البحر وجبة خفيفة: سلطة فواكه حلوى: مصاصة التفاح Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة الأفوكادو الغداء: لحم ضأن مغربي مع أرز القرنبيط العشاء: دجاج بقشرة اللوز وجبة خفيفة: زبادي التوت حلوى: البقان فطيرة Â الأربعاء الإفطار: فطائر الوافل مع التوت الغداء: دجاج مشوي العشاء: سمك السلمون بقشرة السمسم الوجبة الخفيفة: بيتزا القرنبيط الحلوى:...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة أرز الشمس الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر الكريمية والقرنبيط المخبوز العشاء: أسياخ دجاج مع مزيج من الخضار الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: فتات التوت Â الأحد الإفطار: فطائر الوافل بالتوت الغداء: شنيتزل الدجاج مع البروكلي والقرع النقي العشاء: سمك البحر المشوي مع الخضار الحلوى: دونات الليمون Â الاثنين الإفطار: خبز المينمين التركي بالبذور الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء وجبة خفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: سنيكرز Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة بيضة مسلوقة الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج مشوي مع شريحة لحم القرنبيط الوجبة الخفيفة: زبادي المانجو الحلوى: تمر الشوكولاتة Â الأربعاء الإفطار: خبز فرنسي حلو الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر مع أرز القرنبيط العشاء: سمك ورقائق البطاطس الوجبة الخفيفة:...
تابع القراءة
السبت الإفطار: فطائر الشوكولاتة الغداء: شرائح لحم البقر في صلصة الديمي جلاس العشاء: دجاج مشوي على الفحم الوجبة الخفيفة: مكسرات على طريقة نيويورك الحلوى: براوني Â الأحد الإفطار: إفطار على الطريقة العربية الغداء: كفتة لحم بقري العشاء: دجاج مقلي في مقلاة وجبة خفيفة: زبادي التوت الحلوى: كعكة الجبن باليو Â الاثنين الإفطار: كريب حلو الغداء: شيش طاووق دجاج العشاء: أصابع السمك وجبة خفيفة: تمر ومكسرات حلوى: زبدة الفول السوداني - كرات الشوكولاتة Â الثلاثاء الإفطار: خبز محمص فرنسي الغداء: جمبري بقشرة اللوز العشاء: شاورما دجاج وجبة خفيفة: حساء الفطر الحلوى: كعكة البقان Â الأربعاء الإفطار: فطائر الوافل اللذيذة الغداء: بوريتو لحم البقر العشاء: دجاج مشوي مع سلطة الوجبة الخفيفة: بار بروتين الحلوى: جوز الهند Â الخميس الإفطار: إفطار حلو من...
تابع القراءة
