اختر خطة الكيتو الخاصة بك

النظام الغذائي الكيتوني، أو نظام الكيتو الغذائي، هو استراتيجية غذائية تقلل فيها بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات وتستبدلها بالدهون من أجل جعل عملية التمثيل الغذائي لديك في حالة تسمى الكيتوزية. وهذا يعني أن الجسم يستخدم الدهون كمصدر رئيسي للوقود ويحللها إلى أجسام كيتونية" (أو "كيتونات"). لذلك، تخلق الكيتونات مصدر طاقة أكثر استدامة للجسم ولا تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يسببه الجلوكوز. يساعد نظام الكيتو الغذائي في علاج الأسباب الكامنة وراء زيادة الوزن - بما في ذلك اختلال التوازن الهرموني، وخاصة مقاومة الأنسولين إلى جانب ارتفاع مستويات السكر في الدم.