السبت 13.02. الإفطار: بيض مخفوق مع البيكون المقدد والسجق وخبز عباد الشمس الغداء: لحم بقري بولونيز مع أرز القرنبيط العشاء: دجاج مشوي على الفحم مع سلطة كولسلو الوجبة الخفيفة: سلطة الخيار الحلوى: فطيرة كريمة Â الأحد 14.02. الإفطار: خبز محمص بالأفوكادو مع بيض مقلي الغداء: دجاج تيكا وكوسة مشوية العشاء: سمك السلمون التوسكاني الكريمي الوجبة الخفيفة: حساء البروكلي الحلوى: بسكويت رقائق الشوكولاتة Â الاثنين 15.02. الإفطار: جرانولا الجوز مع التوت والشيا الزبادي الغداء: لحم ضأن برياني العشاء: بيتزا القرنبيط الوجبة الخفيفة: التمر والمكسرات الحلوى: شوكولاتة داكنة وبار أفوكادو Â الثلاثاء 16.02. الإفطار: فطيرة البيض باللحم المقدد والكراث الغداء: شرائح لحم بقري مع صلصة الطرخون ولحم خنزير مشوي خضراوات العشاء: سلطة البنجر والبندق مع السمك Â وجبة خفيفة: عصير الفراولة الحلوى:...
تابع القراءة
السبت 06.02. الإفطار: شطيرة ديك رومي الغداء: كرات اللحم مع هريس البروكلي العشاء: ريزوتو الدجاج والفطر الوجبة الخفيفة: المكسرات والتمر الحلوى: فطيرة الشوكولاتة Â الأحد 07.02. الإفطار: فرنسي خبز محمص بالموز والتوت الأزرق الغداء: دجاج على الطريقة المتوسطية العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل مع السمسم الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: مصاصة التفاح Â الإثنين 08.02. الإفطار: فطيرة اليقطين مع بيضة مسلوقة وخبز بخمس بذور الغداء: فطيرة لحم البقر مع القرنبيط شريحة لحم العشاء: شاورما دجاج، خضروات مخللة وتورتيلا باللوز وجبة خفيفة: خبز محمص بالسلمون المدخن الحلوى: كعكة الجبن Â الثلاثاء 09.02. الإفطار: ساندويتش لحم بقري مشوي الغداء: كبسة لحم ضأن العشاء: فلافل القرنبيط، تبولة الكينوا، الكرنب والليمون غمس وجبة خفيفة: بار بروتين حلوى: بار جوز الهند Â الأربعاء 10.02....
تابع القراءة
السبت 30.01. الإفطار: شكشوكة البيض الغداء: لحم بقري مشوي مبشور مع هريس البروكلي العشاء: دجاج مشوي وصلصة الفطر والقرنبيط المخبوز وبراعم بروكسل الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الحلوى: سنيكرز Â الأحد 31.01. الإفطار: ساندويتش بيض ساني سايد الغداء: أصابع دجاج مع بطاطا حلوة العشاء: كاري السلمون الأحمر الوجبة الخفيفة: سلطة التفاح والجزر الحلوى: كعكة الشوكولاتة Â الاثنين 01.02. الإفطار: فطائر اللوز مع التوت العشاء: فطائر السمك مع سلطة الجرجير الوجبة الخفيفة: زبادي التوت الحلوى: كعكة الأناناس Â الثلاثاء 02.02. الإفطار: ساجوك وبيض مخفوق مع البيكون المقدد الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج مشوي مع شريحة لحم القرنبيط وجبة خفيفة: رقائق نباتية حلوى: فطيرة البقان Â الأربعاء 03.02. الإفطار: عجة بيض محشوة الغداء: برجر لحم بقري مشوي العشاء: دجاج كونغ باو وخضروات...
تابع القراءة
السبت 23.01. الإفطار: شطيرة ديك رومي مع خبز الكرنب الغداء: لحم بقري بولونيز مع أرز القرنبيط العشاء: دجاج مشوي على الفحم مع خضروات مقلية وجبة خفيفة: سلطة خضراء الحلوى: موس الشوكولاتة Â الأحد 24.01. الغداء: قدر بطيء الطهي - كتف خروف مشوي العشاء: صدور دجاج محشوّة مع لفائف الخس الوجبة الخفيفة: مكسرات مزينة على طريقة نيويورك الحلوى: جوز محمص وأفوكادو وبار شوكولاتة Â الاثنين 25.01. الإفطار: فطائر التوت الأزرق مع زبادي بذور الشيا الغداء: كعكة سمك السلمون العشاء: أسياخ دجاج تشيبوتي مع سلطة مقطعة الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي الحلوى: فطيرة المشمش والعسل Â الثلاثاء 26.01. الإفطار: خبز الباجيل باللوز وبيض مقلي وسمك السلمون المدخن وسلطة الجرجير الغداء: لحم مفروم وعاء تاكو العشاء: سمك الهامور مع صلصة البقدونس والخردل...
تابع القراءة
السبت 16.01. الإفطار: شكشوكة البيض الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم وهريس البروكلي العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء وصلصة التارتار الوجبة الخفيفة: التمر والمكسرات الحلوى: كرات جوز الهند Â الأحد 17.01. الإفطار: خبز فرنسي حلو مع الموز والتوت الأزرق الغداء: دجاج على الطريقة المتوسطية العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل مع السمسم الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: حلوى التفاح Â الاثنين 18.01. الإفطار: فطيرة اليقطين مع بيضة مسلوقة وبذور الكتان الخبز الغداء: لفائف لحم البقر مع شريحة لحم القرنبيط العشاء: شاورما دجاج الوجبة الخفيفة: خبز السلمون المدخن الحلوى: كعكة الجبن باليو Â الثلاثاء 19.01. الإفطار: ساندويتش لحم البقر المشوي الغداء: كفتة لحم الضأن العشاء: فلافل القرنبيط، تبولة الكينوا، الكرنب والصلصة بالليمون الوجبة الخفيفة: بار بروتين الحلوى: بار جوز...
تابع القراءة
