Breakfast: Egg frittata with protein bread Lunch: Beef broccoli with wild rice Dinner: Grilled chicken breast with salsa sauce and grilled veggies Snack: Choco bites SUNDAY Breakfast: Turkey Croissant Lunch: Pad Thai noodles with chicken Dinner: Baked salmon with steamed veggies Snack: Coconut bounty MONDAY Breakfast: Pistachio crepes Lunch: Beef steak with pepper sauce and mashed potato Dinner: Crispy camembert with salad Snack: Fruit salad TUESDAY Breakfast: Spanish omelet sandwich Lunch: Chicken quesadilla Dinner: Grilled fish in Tuscan sauce and broccoli pure Snack: Rainbow panna cotta WEDNESDAY Breakfast: Greek yogurt with granola Lunch: Spaghetti and meatballs Dinner: Chicken shish tawook Snack: Blueberry muffin THURSDAY Breakfast: Pesto mozzarella sandwich Lunch: Beef bourguignon Dinner: Chicken burger...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة البيض ولحم المقدد الغداء: شريحة لحم بصلصة الفطر العشاء: دجاج مشوي مع سلطة التبولة وجبة خفيفة: كعكة براوني الأحد الإفطار: معكرونة القرفة الحلوة الغداء: ستروجانوف الدجاج العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار وجبة خفيفة: فتات التوت الاثنين الإفطار: طبق الإفطار الغداء: لحم البقر كرا-باو العشاء: دجاج مشوي وجبة خفيفة: كعكة الشوكولاتة يوم الثلاثاء الإفطار: خبز محمص بالجبن والديك الرومي الغداء: دجاج ماسالا مع الأرز العشاء: برجر نباتي وجبة خفيفة: كعكة الجبن بالفراولة الأربعاء الإفطار: خبز محمص باليقطين الغداء: معكرونة الروبيان العشاء: دجاج مع سلطة كالي وجبة خفيفة: كعكة لافا يوم الخميس الإفطار: إفطار على الطريقة اللبنانية الغداء: شريحة لحم برجر مع صلصة الفطر والخضروات النقية العشاء: شرائح دجاج...
تابع القراءة
السبت وجبة الإفطار: عصيدة الشوفان الغداء: لحم البقر بولونيز العشاء: فطائر السلمون مع الخضار المطهوة على البخار وجبة خفيفة: دونات الشوكولاتة الأحد الفطور: كرواسون الحلومي الغداء: لحم البقر المنغولي مع الأرز العشاء: أصابع الدجاج مع سلطة قوس قزح وجبة خفيفة: بار اللوز والليمون الاثنين الإفطار: إفطار عربي الغداء: لفائف الدجاج المكسيكية العشاء: جمبري كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط وجبة خفيفة: كعكة الرخام يوم الثلاثاء الفطور: فطائر التوت الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج ماديرا مع القرنبيط النقي وجبة خفيفة: فطيرة التفاح الأربعاء الإفطار: شطيرة كلوب الغداء: معكرونة الدجاج والبيستو العشاء: رقائق السمك والخضروات وجبة خفيفة: حلوى الشوكولاتة يوم الخميس وجبة الإفطار: لفائف البيض الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج ترياكي مع أرز بالسمسم والقرنبيط وجبة خفيفة: الكمثرى المسلوقة مع...
تابع القراءة
السبت
الإفطار: ساندويتش بريوش
الغداء: دجاج بالزبدة
العشاء: جمبري بقشرة بانكو
الوجبة الخفيفة: بسكويت رقائق الشوكولاتة
Â
الأحد
الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية
الغداء: شريحة لحم بقري بصلصة الفطر
العشاء: دجاج مطلي بالعسل مع سلطة خضراء
وجبة خفيفة: تيراميسو في مرطبان
Â
الإثنين
الإفطار: فطائر حلوة
الغداء: لحم بقري مشوي مع بطاطس مهروسة
العشاء: سمك السيباس على الطريقة اليونانية
وجبة خفيفة: مصاصة التفاح
Â
الثلاثاء
الإفطار: ساندويتش أفوكادو
الغداء: لحم ضأن مغربي مع أرز
العشاء: دجاج بقشرة بانكو على خبز بريوش
الوجبة الخفيفة: فطيرة البقان
Â
الأربعاء
الإفطار: فطائر الوافل بالتوت
الغداء: دجاج مع فارفالي الفطر الكريمي
العشاء: سمك السلمون بقشرة السمسم
الوجبة الخفيفة: زبدة الفول السوداني ماجنوم"
تابع القراءة
السبت الإفطار: ساندويتش أرز صن رايس الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر الكريمية والأرز البني العشاء: أسياخ دجاج مع مزيج من الخضار الوجبة الخفيفة: فتات التوت Â الأحد الإفطار: فطائر الوافل بالتوت الغداء: دجاج شنيتزل بالبروكلي والقرع النقي العشاء: سمك البحر المشوي مع الأرز البري والخضروات الوجبة الخفيفة: مشروب التوت Â الإثنين الإفطار: مينيمن تركي مع خبز بروتين الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء الوجبة الخفيفة: سنيكرز Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة جبن حلوم الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط الوجبة الخفيفة: تمر بالشوكولاتة Â الأربعاء الإفطار: خبز فرنسي حلو الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر مع أرز القرنبيط العشاء: سمك ورقائق البطاطس الوجبة الخفيفة: أعواد موزاريلا Â الخميس الإفطار: عجة...
تابع القراءة
