قائمة هيلثي بالانس ليوم 22.07. - 27.07.


السبت 22.07.
الإفطار: فطائر اللوز
الغداء: غولاش لحم البقر مع البطاطس المهروسة
العشاء: دجاج مشوي
الوجبة الخفيفة: حساء اليقطين
Â
الأحد 23.07.
الإفطار: عصيدة الشوفان
الغداء: دجاج كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط
العشاء: سمك السلمون ترياكي مع بذور السمسم والأرز البري
وجبة خفيفة: كعكة براوني فادجي
Â
الإثنين 24.07.
الفطور: إفطار على الطريقة الإنجليزية
الغداء: شريحة لحم بقري مع بطاطس صغيرة مشوية
العشاء: دجاج كاجون مع أرز القرنبيط والشعير
وجبة خفيفة: اللوز دونات
Â
الثلاثاء 25.07.
الإفطار: عجة حلوة بالقرفة
الغداء: دجاج بالعسل والبرتقال مع الأرز
العشاء: سمك البحر المخبوز مع صلصة الزبدة بالليمون والبروكولي
الوجبة الخفيفة: كرات رافايلو
Â
الأربعاء 26.07.
الغداء: لحم ضأن مطهو ببطء مع الكسكس وصلصة الزبادي
العشاء: معكرونة البيستو مع الدجاج
الوجبة الخفيفة: زبادي بذور الشيا
Â
الخميس 27.07.
الإفطار: خبز محمص فرنسي حلو
الغداء: فطيرة لحم بقري مع صلصة إكليل الجبل والبطاطس المهروسة
العشاء: برياني دجاج مع الأرز
الوجبة الخفيفة: قطع الشوكولاتة مع المكسرات