Â
Â
السبت
الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين
الغداء: لحم البقر والبروكلي مع الأرز البري
العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية
الوجبة الخفيفة: قطع الشوكولاتة
Â
الأحد
الإفطار: كرواسون بالديك الرومي
الغداء: معكرونة بالدجاج
العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار Â
الوجبة الخفيفة: جوز الهند
Â
الاثنين
الإفطار: فطائر الفستق
الغداء: شريحة لحم بقري مع الفلفل الصلصة
العشاء: جمبري مقرمش مع سلطة
وجبة خفيفة: سلطة فواكه
Â
الثلاثاء
الإفطار: شطيرة عجة إسبانية
الغداء: كيساديلا دجاج
العشاء: سمك مشوي في صلصة توسكانية وبروكلي نقي
وجبة خفيفة: دونات الليمون
Â
الأربعاء
الإفطار: زبادي يوناني مع جرانولا
الغداء: سباغيتي وكرات اللحم
العشاء: شيش طاووق دجاج
الوجبة الخفيفة: كعكة التوت الأزرق
Â
الخميس
الإفطار: شطيرة موزاريلا بالبيستو
الغداء: لحم البقر بورجونيون
العشاء: برجر دجاج
الوجبة الخفيفة: بار الفستق