السبت 10.10.
الإفطار: زبادي بالفراولة وبذور الشيا
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم والريحان مع هريس القرنبيط
العشاء: دجاج مقلي
الوجبة الخفيفة: الجبن والمكسرات
الحلوى: بار سنيكرز
Â
الأحد 11.10.
الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية
الغداء: كفتة لحم ضأن محشوة
العشاء: صدور دجاج مخبوزة مع صلصة الجبن الأزرق والزبدة - هريس البروكلي
الوجبة الخفيفة: حساء الطماطم والكريمة والبارميزان
الحلوى: باناكوتا الفانيليا
Â
الاثنين 12.10.
الإفطار: تاباس إفطار الكيتو
العشاء: معكرونة الكوسة المقلية مع السلمون وجوز الهند والأحماض الأمينية
الوجبة الخفيفة: بار بروتين
الحلوى: كعكة التوت الأزرق
Â
الثلاثاء 13.10.
الإفطار: فطائر التوت الرقيقة
الغداء: لحم البقر المشوي ببطء مع شريحة القرنبيط
وجبة خفيفة: سلطة كولسلو
الحلوى: كريمة الماسكاربوني بالشوكولاتة
Â
الأربعاء 14.10.
الإفطار: شاكشوكة السبانخ والباذنجان
الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز القرنبيط
العشاء: فطائر التونة الحلوة الحارة مع الكوسة بالروزماري وجبن البيكون المقدد رول
وجبة خفيفة: سلطة خضار مع جبن الفيتا
حلوى: فطيرة كريمة
Â
الخميس 15.10.
الإفطار: عجة فواكه حلوة
الغداء: لفائف لحم بقري محشوة بهريس البروكلي
العشاء: فخذ دجاج مشوي مع خضار
وجبة خفيفة: كريمة اليقطين والفلفل الحلو والثوم الزنجبيل
الحلوى: بار زبدة اللوز