السبت 10.10.
الإفطار: زبادي بالفراولة وبذور الشيا
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم والريحان مع هريس القرنبيط
العشاء: دجاج مقلي مع الأرز
الوجبة الخفيفة: التمر والمكسرات
الحلوى: بار سنيكرز
Â
الأحد 11.10.
الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية
الغداء: كفتة لحم ضأن محشوة بالإسباجيتي
العشاء: صدور دجاج مخبوزة مع صلصة اليقطين وفطر بورتوبيللو وهريس البروكلي
الوجبة الخفيفة: حساء الطماطم والجزر
الحلوى: باناكوتا الفانيليا
Â
الاثنين 12.10.
الإفطار: إفطار باليو التاباس
الغداء: خبز تيكا لحم البقر مع سلطة الأعشاب
العشاء: سمك السلمون وجوز الهند والأحماض الأمينية المقلية مع أرز بالثوم
الوجبة الخفيفة: بار بروتين
الحلوى: كعكة الكرز الحلوة
Â
الثلاثاء 13.10.
الإفطار: فطائر الموز الرقيقة
الغداء: لحم البقر المشوي ببطء مع الخضار الكينوا
العشاء: سلطة دجاج صينية
وجبة خفيفة: سلطة كولسلو
الحلوى: كريمة جوز الهند والعسل بالشوكولاتة
Â
الأربعاء 14.10.
الإفطار: شاكشوكة السبانخ والباذنجان
الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز القرنبيط
العشاء: فطائر التونة الحلوة الحارة مع رقائق البطاطس بالروزماري و غمس البنجر
وجبة خفيفة: سلطة خضار مع التمر والمكسرات
حلوى: فطيرة الفانيليا والمانجو
Â
الخميس 15.10.
الإفطار: عجة فواكه حلوة
الغداء: لفائف لحم بقري محشوة بهريس البطاطس
العشاء: فخذ دجاج مشوي مع الخضار
وجبة خفيفة: كريمة اليقطين، حلوى الفلفل الحلو والزنجبيل
الحلوى: بار زبدة اللوز