السبت الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين الغداء: بروكلي لحم البقر العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية الوجبة الخفيفة: حساء الخضروات الحلوى: قطع الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: شطيرة البيكون المقدد والطماطم والخس ساندويتش الغداء: دجاج كونغ باو العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار Â الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: جوز الهند Â الاثنين الإفطار: فطائر الفستق الغداء: شريحة لحم بقري مع صلصة الفلفل العشاء: جمبري مقرمش مع سلطة وجبة خفيفة: لفائف الجبن الحلوى: فطيرة الشوكولاتة Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة عجة إسبانية الغداء: شاورما دجاج العشاء: سمك مشوي في صلصة توسكانية وبروكلي نقي وجبة خفيفة: زبادي التوت Â الحلوى: باناكوتا قوس قزح Â الأربعاء الإفطار: زبادي جوز الهند مع جرانولا الجوز الغداء: كرات اللحم...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة بيض ولحم مقدد الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر العشاء: سمك البحر المشوي مع الخضار المطهوة على البخار الوجبة الخفيفة: الجبن والمكسرات الحلوى: كعكة براوني دسمة Â الأحد الإفطار: معكرونة القرفة الحلوة الغداء: لحم بقري بولونيز العشاء: ريزوتو الدجاج مع أرز القرنبيط الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: فتات التوت Â الاثنين الإفطار: طبق إفطار الغداء: كباب لحم بقري مع سلطة التبولة العشاء: دجاج مشوي وجبة خفيفة: أصابع موزاريلا حلوى: بار أفوكادو بالشوكولاتة Â الثلاثاء الإفطار: عجة سبانخ محشوة الغداء: دجاج ماسالا مع أرز القرنبيط العشاء: برجر نباتي وجبة خفيفة: حديقة سلطة حلوى: كعكة الجبن بالفراولة Â الأربعاء الإفطار: خبز اليقطين الفرنسي الغداء: روبيان في صلصة توسكانية العشاء: سلطة الدجاج مع الكرنب وجبة خفيفة: مشروب التوت...
تابع القراءة
السبت الإفطار: عصيدة زبدة الفول السوداني الغداء: لحم البقر بولونيز مع معكرونة الكوسة العشاء: فطائر السلمون مع الخضار المطهوة على البخار الحلوى: دونات الشوكولاتة الوجبة الخفيفة: جرعة خضراء لإزالة السموم Â الأحد الإفطار: شطيرة BLT الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز القرنبيط العشاء: أصابع دجاج مع سلطة قوس قزح الحلوى: بار الليمون واللوز الوجبة الخفيفة: حساء البروكلي الكريمي Â الاثنين الإفطار: إفطار عربي الغداء: دجاج مكسيكي العشاء: جمبري كونغ باو مع شرائح القرنبيط الحلوى: كعكة الرخام الوجبة الخفيفة: لفائف الجبن Â الثلاثاء الإفطار: فطائر التوت الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج ماديرا مع القرنبيط النقي الحلوى: فطيرة التوت وجبة خفيفة: مزيج من المكسرات والجبن Â الأربعاء الإفطار: ساندويتش كلوب الغداء: معكرونة الدجاج بالبيستو العشاء: رقائق السمك والخضروات الحلوى: كرات الشوكولاتة...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة بريوش الغداء: دجاج بالزبدة مع قرنبيط مخبوز العشاء: جمبري بقشرة اللوز الوجبة الخفيفة: مكسرات على طريقة نيويورك الحلوى: بسكويت رقائق الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر العشاء: دجاج بالخردل مع سلطة خضراء الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي الحلوى: تيراميسو في مرطبان Â الإثنين الإفطار: فطائر حلوة الغداء: لحم بقري مشوي مع بروكلي نقي العشاء: سمك سيباس على الطريقة اليونانية وجبة خفيفة: خليط من الجبن الحلوى: كعكة الجبن Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة الأفوكادو الغداء: لحم ضأن مغربي مع أرز القرنبيط العشاء: دجاج بقشرة اللوز وجبة خفيفة: زبادي التوت الحلوى: فطيرة البقان Â الأربعاء الإفطار: فطائر الوافل مع التوت الغداء: دجاج مشوي العشاء: سمك السلمون بقشرة السمسم الوجبة الخفيفة:...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة أرز صن رايس الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر الكريمية والقرنبيط المخبوز العشاء: أسياخ دجاج مع مزيج من الخضار الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: فتات التوت Â الأحد الإفطار: الفطائر مع التوت الغداء: شنيتزل الدجاج مع القرنبيط النقي العشاء: سمك السلمون المشوي مع الخضار الوجبة الخفيفة: لقطة التوت الحلوى: دونات الليمون Â الاثنين الإفطار: خبز مينيمن التركي بالبذور الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء وجبة خفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: سنيكرز Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة جبن حلوم الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط وجبة خفيفة: التوت الأزرق زبادي حلوى: شوكولاتة بالفراولة Â الأربعاء الفطور: خبز فرنسي حلو الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر مع أرز القرنبيط...
تابع القراءة
